東京も、1日の気温差が大きくなってきて、夜は、寒いですね。

この、寒暖差が、体力を使わせるのですが、

寒いと、人は、命を守るために、体温を上げようとします。

これには、筋肉を使います。

なので、筋力のパワーが弱い人は、

それだけで、いっぱいいっぱい。

夜の就寝時は、特に、熱産生が優先になるので、

過去に痛めたところや、弱っているところが、朝には、疲労しています。

なので、朝起きがけは、痛みを感じやすく、

昼ごろや、動かしていくと、そのうち痛くなくなるんですね。

そして、人は、温かくしようとしますが、

おおよその方が、とる方法・・・

足を温める

首を温める

頭を温める

ですね。

靴下や、マフラー、帽子などです。

たしかに、その辺に厚着をすると、温かく感じます。

これは、体感温度しか上がってません。

でもね、全体に寒いときはそれでもいいです。

手足の冷たい人は、残念!

手足の冷たい人は、作る力が弱い・・・のほかに、

廻す力が弱いのです。

作られた熱を、全体に廻せない。

熱気は、基本、上に上ります。

だから、足だけ温めると、上に上るだけで、下ろせないんです。

人は、頭寒足熱 が、良いとされています。

作られた熱は、全身を回り、下に溜めなければいけません。

廻す力のある人は、足を温めてもいいです。

無い人は、体幹(お腹のあたり)を、まず温めましょう。

そして、足ばかり温めないこと。

上に上った熱気は、乾燥を招きます。

それが、また、「腎」への負担になり、冬の寒さに拍車をかけることにもつながります。

まずは、お腹と、腰を温めてみましょう。

上記の図より、もっと、広範囲でもいいですよ!

そして、それを回すのは、動くこと。

寒いからこそ、じっとしていないで、動くのです。

やってみてください。

「冷え」は、万病の元ですから

あなたの ココロ と カラダ をサポートします。

女性院長の「ルナ整骨院」院長 上村 真由弓 でした。